A prática regular de exercícios físicos é amplamente recomendada para a manutenção da saúde geral, incluindo benefícios cardiovasculares, controle de peso e bem-estar mental.
No entanto, surgem ocasionalmente preocupações sobre o impacto de certos tipos de exercícios na saúde sexual masculina, especificamente no que se refere à libido. Uma dessas preocupações é a alegação de que homens que praticam exercícios aeróbicos têm 85% mais chance de apresentar baixa libido.
Neste artigo, examinaremos essa afirmação à luz das evidências científicas disponíveis.
Exercícios aeróbicos e saúde geral
Os exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida e ciclismo, são conhecidos por melhorar a capacidade cardiorrespiratória, aumentar a resistência e promover a saúde cardiovascular.
De acordo com o Colégio Americano de Medicina do Esporte, atividades aeróbicas realizadas de 3 a 5 vezes por semana, com intensidade de 60% a 90% da frequência cardíaca máxima, são eficazes para melhorar a aptidão física e a saúde geral.
Exercícios aeróbicos e libido masculina
A literatura científica atual não fornece evidências conclusivas que associem diretamente a prática de exercícios aeróbicos a uma redução significativa na libido masculina.
Pelo contrário, a atividade física regular, incluindo exercícios aeróbicos, tem sido associada a melhorias na função erétil e na saúde sexual geral.
Por exemplo, um estudo publicado no Archives of Internal Medicine demonstrou que homens que praticavam exercícios físicos regularmente apresentavam menor risco de disfunção erétil.
Considerações sobre a intensidade e volume de treino
É importante notar que a intensidade e o volume excessivos de treinamento, especialmente em atletas de elite ou indivíduos que praticam exercícios de alta intensidade sem recuperação adequada, podem levar a um estado conhecido como síndrome de overtraining.
Essa condição pode resultar em fadiga crônica, alterações hormonais e, potencialmente, em diminuição da libido. No entanto, tais casos são extremos e não refletem a realidade da maioria dos praticantes de exercícios aeróbicos moderados.
Estudo de Hackney.
Um estudo conduzido por Hackney. na Universidade da Carolina do Norte investigou a relação entre a intensidade e a duração dos exercícios físicos e a libido masculina.
Os pesquisadores entrevistaram mais de mil atletas de alto rendimento sobre suas rotinas de treino e vidas sexuais. Os resultados indicaram uma associação entre a prática extrema de exercícios e a queda da libido masculina. Homens que se engajavam em treinamentos de alta intensidade e longa duração apresentaram maior propensão a relatar baixa libido em comparação com aqueles que praticavam exercícios de forma moderada.
Conclusão
Não há evidências científicas robustas que sustentem a afirmação de que homens que praticam exercícios aeróbicos têm 85% de chance de apresentar baixa libido.
A prática regular de exercícios aeróbicos, quando realizada de forma moderada e equilibrada, tende a promover benefícios significativos para a saúde geral e sexual masculina.
No entanto, é crucial que os indivíduos ajustem a intensidade e a duração de seus treinamentos conforme suas capacidades físicas e busquem orientação profissional quando necessário, evitando excessos que possam levar a efeitos adversos, como a diminuição da libido.
