Blog do Dr. Adalho
A literatura atual trata a obesidade e a dificuldade de controle de peso como condições complexas e multifatoriais, não como...
Uma boa consulta de saúde metabólica não é “pegar um cardápio”, nem “escolher um suplemento”, muito menos repetir um protocolo...
As pessoas passam a acreditar que precisam cozinhar tudo em casa, desenvolvem dependência de receitas elaboradas e abandonam completamente a...
Estudos mostram que dietas restritivas prolongadas reduzem o gasto energético basal mesmo após recuperação parcial do peso....
Após os 40 anos, hormônios, metabolismo e composição corporal passam por transformações que exigem uma abordagem nutricional mais individualizada e...
O problema raramente está no déficit calórico em si. Na maioria das vezes, ele está na forma como esse déficit...
Quando o emagrecimento estagna, o corpo está dando um sinal. O erro é tentar silenciá-lo em vez de entendê-lo....
Dormir pouco não é apenas uma questão de cansaço. Do ponto de vista metabólico e hormonal, o sono exerce um...
Manter ossos fortes enquanto se emagrece é possível, e essencial. Requer estratégia nutricional, estímulo físico e acompanhamento médico....